Home

Courses

Personal Fitness

Personal Fitness

কোর্স ইন্সট্রাক্টর

Instructor Tanvir Hasan Britto

Tanvir Hasan Britto

Fitness & Lifestyle Coach;
ACE Certified Personal Trainer;
Certified Level-1 & Level-2 Online Trainer;
Founder, Bengal Calisthenics

কোর্সটি করে যা শিখবেন

  • বাসায় ব্যায়ামের নিয়ম এবং ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতির ব্যবহার
  • ফুল বডি ট্রেইনিংয়ের পাশাপাশি শরীরের আলাদা আলাদা অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করা
  • একটি পুষ্টিকর ডায়েট চার্ট তৈরি এবং স্যাম্পল ফুড জার্নাল তৈরি করা
  • শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার অভ্যাস গড়ে তোলা
  • ব্যায়ামের আগে ও পরের খাদ্য তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত

কোর্স সম্পর্কে বিস্তারিত

Personal Fitness কোর্সটি কাদের জন্য?

  • যারা শারীরিক ফিটনেস চান, কিন্তু জিমে যাওয়ার সময় করতে পারছেন না
  • যারা ফিটনেস বিষয়ে অভিজ্ঞ ট্রেইনারের পরামর্শ চান
  • যারা নিজেদের জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অনুসরণ করতে চান
  • যারা নিজের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে সুস্থ জীবন চান
  • Personal Fitness কোর্সটি যেভাবে আপনাকে সহায়তা করবে

  • নিয়মিত ব্যায়াম করার মোটিভেশন পাবেন।
  • জিমে যাওয়া ছাড়াই ঘরে বসে নানান ধরনের ব্যায়াম শিখতে পারবেন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে উঠবে।
  • Personal Fitness কোর্স সম্পর্কে

    শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে এবং মানসিকভাবে ফিট থাকতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম, কারণ ফিটনেসের সাথে শারীরিক সুস্থতা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আমাদের বর্তমান জীবনযাত্রায় অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য গ্রহণের ফলে আমাদের দেহে স্থূলতা, মেদ বৃদ্ধিসহ নানা ধরণের জটিলতা সৃষ্টি হচ্ছে। নিজের শরীর ও ফিগার ঠিক রাখতে অনেকেই জিমে ছুটলেও, বেশিরভাগ মানুষের কাছে জিমে যাওয়াটা বিলাসিতা হিসেবে মনে হয়। আবার দিকনির্দেশনার জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করাটাও বেশ ব্যয়সাপেক্ষ হয়ে পড়ে। এসব সীমাবদ্ধতা চিন্তা করেই টেন মিনিট স্কুল আপনার জন্য এনেছে “Personal Fitness” কোর্স, যেন প্রযুক্তিকে কাজে লাগিয়ে আপনি সহজেই ফিট থাকতে পারেন।


    “Personal Fitness” কোর্সটিতে আমাদের প্রশিক্ষক তানভির হাসান বৃত্ত আপনাকে ফিটনেস এবং ডায়েট সম্পর্কিত বেসিক নিয়মকানুন শেখাবেন। ব্যায়াম করার নিয়ম, ব্যায়ামের উপকারিতা, বাসাতেই ব্যায়ামের উপায়, ডায়েট প্ল্যান, ওজন কমানোর ব্যায়াম ইত্যাদি আপনি কোর্স থেকে শিখতে পারবেন। শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখার জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেইনটেইন করা এবং মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করাও আপনি শিখতে পারবেন “Personal Fitness” কোর্সের সাহায্যে। তাই আজই কোর্সে এনরোল করে নিজের জন্য একটি সুস্থ এবং ফিট লাইফস্টাইল গড়ে তুলুন।

    কোর্স সার্টিফিকেট

    কোর্সটি সফলভাবে শেষ করলে আপনার জন্য আছে সার্টিফিকেট যা আপনি-

    • আপনার সিভিতে যোগ করতে পারবেন

    • লিংকডইন প্রোফাইলে সরাসরি শেয়ার করতে পারবেন

    • ফেসবুকে এক ক্লিকেই শেয়ার করতে পারবেন

    Certificate for Personal Fitness

    ক্লাস করার জন্য প্রয়োজন হবে

    • ইন্টারনেট সংযোগ (ওয়াইফাই বা মোবাইল ইন্টারনেট)

    • স্মার্টফোন অথবা পিসি

    যেভাবে পেমেন্ট করবেন

    কীভাবে পেমেন্ট করবেন তা বিস্তারিত জানতে এই ভিডিওটি দেখুন

    সচরাচর জিজ্ঞাসা

    আরও কোন জিজ্ঞাসা আছে?

    preview_gallery
    Play The Video
    preview_gallery
    Play The Video

    Personal Fitness

    icon

    কোর্সটি করছেন ৩২২ জন

    icon

    সময় লাগবে ৯ ঘন্টা

    icon

    ৩৪টি ভিডিও

    icon

    ১৬টি নোট

    icon

    ৭ সেট কুইজ

    icon

    সময়সীমা ৬ মাস

    █████ ████ ██████ ███████████

    █████ ██████ ██████

    ██████ ██ █████ ███

    █████ ████ ██████ ███████████

    █████ ██████ ██████

    ██████ ██ █████ ███

    █████ ████ ██████ ███████████

    █████ ██████ ██████

    ██████ ██ █████ ███

    █████ ████ ██████ ███████████

    █████ ██████ ██████

    ██████ ██ █████ ███

    █████ ████ ██████ ███████████

    █████ ██████ ██████

    ██████ ██ █████ ███

    স্বত্ব © ২০১৫ - ২০২৪ টেন মিনিট স্কুল কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত