Mental Health and Wellbeing

কোর্স ইন্সট্রাক্টর

Mental Health and Wellbeing by Dr. Helal Uddin Ahmed

Dr. Helal Uddin Ahmed

Associate Professor, Child Adolescent and Family Psychiatry,
National Institute of Mental Health

Mental Health and Wellbeing by Ayman Sadiq

Ayman Sadiq

Founder & CEO, 10 Minute School; Forbe's 30 Under 30; Queen's Young Leader; Bestselling Author

Mental Health and Wellbeing by Sakib Bin Rashid

Sakib Bin Rashid

Consultant and Instructor, 10 Minute School 

কোর্সটি করে যা শিখবেন

  • মন কী, কীভাবে মনের যত্ন নিতে হয় এবং মানসিক স্বাস্থ্য -এর গুরুত্ব।
  • কীভাবে অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
  • নিজের প্রতি যত্নবান হওয়ার গুরুত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাব।
  • মানসিক সুস্বাস্থ্য কিংবা মানসিক শান্তির উপকারিতা।
  • বিষন্নতা কিংবা ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়।
  • মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য নৈতিকতা চর্চা করার গুরুত্ব।
  • দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করে কীভাবে ব্যর্থতা মেনে নিতে হয়।
  • কি করলে মন ভালো হবে ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে।
  • The advantages of having mental peace.
  • The importance of having moral values for a sound mental health.
  • How to change your perspective on a certain matter and accept failure.
  • Common mental health problems in Bangladesh.

এই কোর্সটি থেকে যা শিখবেন

  • মন কী এবং কীভাবে মনের যত্ন নিতে হয়।
  • মনের চাপ কমাতে কী কী করতে হবে এবং কার্যকরী সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপায়।
  • দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করে কীভাবে ব্যর্থতা মেনে নেওয়া যায় এবং নৈতিকতার চর্চা করতে হয়।
  • কোর্সটিতে সম্পূর্ণ বাংলায় মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা হয়েছে।
  • মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক কাউন্সেলিং অনেক ব্যয়সাপেক্ষ হলেও, এই কোর্সটি আপনারা পাচ্ছেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

কোর্স সম্পর্কে

কথায় আছে, মন ভালো তো সব ভালো। সুস্বাস্থ্যের অন্যতম একটি উপাদান হলো মনের সুস্থতা বা মানসিক শান্তি। কিন্তু আমাদের প্রত্যেককেই জীবনের কোনো-না-কোনো সময়ে বিপর্যয়ের মুখোমুখি হতে হয়, হোক তা কর্মজীবনে কিংবা ব্যক্তিগত জীবনে। অনেক সময় এমন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে গিয়ে আমাদের মানসিক অবসাদ ও বিষন্নতার শিকার হতে হয়। এর ফলে আমরা দেখি আমাদের স্বাভাবিক কাজগুলো ব্যাহত হচ্ছে, কোনোকিছুতে মনোযোগ ধরে রাখা যাচ্ছে না। যে কাজগুলো করে আগে আমরা খুশি হতাম, এখন সেগুলো করতেই বিরক্তির উদ্রেক হচ্ছে। এগুলোর পাশাপাশি অর্থনৈতিকভাবে সংকটে পড়া বা অনিশ্চিত জীবন নিয়ে ভীত হয়ে বিষন্নতা কিংবা ডিপ্রেশনে ভোগা মানুষদের সংখ্যাও নেহাত কম নয়।

কিন্তু প্রায় সময়ই দেখা যায় যে শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমরা যতটা সচেতন, মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে ঠিক ততটাই অসচেতন। ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায় কিংবা মন ভালো করার উপায় -গুলো নিয়ে আমরা খুব একটা চিন্তা করি না। অথচ মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ থাকলে তা শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর ভীষণ ভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য ওতপ্রোত ভাবে জড়িত।

আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য -এর গুরুত্ব আমরা বুঝি। তাই আমরা নিয়ে এসেছি “Mental Health and Well-Being” কোর্সটি, সম্পূর্ণ ফ্রিতে। এই কোর্সটি আপনাকে আপনার মন কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে সাহায্য করবে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। তাই দেরি না করে আজই এনরোল করুন।

কোর্স সিলেবাস

মন কী এবং মনের যত্ন।
  • Video 1 - মন কী এবং মনের যত্ন।ফ্রি
মনের চাপ কমাতে কী করতে হবে?
মন খারাপ ও বিষণ্ণতা।
কার্যকরী সিদ্ধান্ত নেওয়া।
জীবনের মুক্তা দানা।

যেভাবে পেমেন্ট করবেন

কীভাবে পেমেন্ট করবেন তা বিস্তারিত জানতে এই ভিডিওটি দেখুন

ক্লাস করার জন্য প্রয়োজন হবে

  • ইন্টারনেট সংযোগ (ওয়াইফাই বা মোবাইল ইন্টারনেট)
  • স্মার্টফোন অথবা পিসি

আপনাদের সাধারণ প্রশ্নোত্তর

১. কোর্সটি কীভাবে কিনবো?

লগ-ইন করার সময় নিচে "Forget Password / পাসওয়ার্ড ভুলে গিয়েছি" নামে একটি অপশন পাবে। সেটির মাধ্যমে আপনি পাসওয়ার্ড রিসেট করে নতুন পাসওয়ার্ড নিতে পারবেন। পাসওয়ার্ড রিসেট করার পরে আপনি পুনরায় নতুন পাসওয়ার্ড সেট করতে পারবেন।

৩. কোনো টেকনিকাল সমস্যা কিভাবে রিপোর্ট করব?

লগ-ইন করার সময় নিচে "Forget Password / পাসওয়ার্ড ভুলে গিয়েছি" নামে একটি অপশন পাবে। সেটির মাধ্যমে আপনি পাসওয়ার্ড রিসেট করে নতুন পাসওয়ার্ড নিতে পারবেন। পাসওয়ার্ড রিসেট করার পরে আপনি পুনরায় নতুন পাসওয়ার্ড সেট করতে পারবেন।

Play The Mental Health and Wellbeing Video
Mental Health and Wellbeing

কোর্সটি করেছেন

২৮৭১২ জন

সময় লাগবে

ঘণ্টা

  • ২০ টি ভিডিও
Instructor

স্বত্ব © ২০১৫-২০২২ টেন মিনিট স্কুল কতৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত

আমাদের মোবাইল অ্যাপডাউনলোড করুন